Паническая атака (далее — ПА) имеет 2 группы симптомов:
психологические и физиологические.
Психологические:
беспричинное появление страха или тревоги.
Физиологические:
головная боль, сердцебиение, потеря сознания и другие проявления психосоматики.
Чаще всего ПА возникает при дефиците кислорода в головном мозге.
В такие моменты мозг не может выполнять свои функции в полном объёме.
И тогда он подаёт сигнал о сбое в работе организма.
ПА напрямую связана с психикой, но по сути является следствием физических изменений в организме.
Виды ПА:
1). Аффективные (affectus – страсть, душевное волнение).
Аффект – краткий взрывной эмоциональный процесс. Сопровождается изменениями работы органов тела.
ВАЖНО:
Не путайте аффекты с обычными яркими эмоциями, чувствами и настроением.
Во время ПА возникает депрессивное состояние.
На уровне тела — усталость.
2). Вегетативные.
Ярко выражена соматика:
озноб, сильный пот, сердцебиение, дрожание конечностей, головокружение и т.д.
3). Конверсионные.
Конверсия – механизм образования симптомов при истерии.
Происходит смещение психического конфликта и попытка разрешить его при помощи различных симптомов:
— соматических (психосоматика – реакции на уровне тела, которые имеют психогенную основу),
— моторных (паралич, судороги…),
— сенсорных (утрата чувствительности или локализованные боли), снижается поступление информации от одного или нескольких органов чувств (зрение, слух и т.д. )…
У физически здорового человека возникают нарушения различных функций организма (конверсионное расстройство).
4). Фобические.
Тревожность возникает в определённом месте пространства или в конкретной ситуации.
5). Гипервентиляционные.
Для этого вида ПА характерна отдышка без физических нагрузок, болезненные ощущения в мышцах.
6). Деперсонализационно-дереализационные.
Человек чувствует себя оторванным от реальности, окружающего мира.
Ему кажется, что всё вокруг не настоящее.
Типы панических расстройств в зависят от ситуации:
1). Спонтанная.
Тревога возникает «на ровном месте», без каких-либо явных причин.
2). Ситуативная.
Паника ощущается во время какой-то конкретной ситуации. Это может быть предчувствие ссоры, конфликта, страх перед сдачей экзамена, при реальных опасностях, угрозах жизни и здоровью.
3). Условно-ситуативная.
Симптомы появляются вследствие воздействия на организм каких-либо «активаторов»:
гормональные таблетки, алкоголь, наркотики, систематическое употребление в больших дозах крепкого чая или кофе.
Причины возникновения ПА.
Некоторые психологи считают, что причинами ПА бывают чисто психологические явления.
Они опираются только на душевное состояние человека, забывая о том, что психика лишь реагирует на негативные изменения в организме и не учитывают физиологию.
По их мнению тревожность наступает в следующих случаях:
— Хронический стресс.
— Нестабильное психоэмоциональное состояние из-за психических травм.
— Высокая чувствительность НС к внешним раздражителям.
— Наличие очень сложных проблем.
— Чрезмерная требовательность к себе.
— Депрессия, связанная с потерей близких людей, работы.
— Психические болезни.
Доказано, что ПА возникает вследствие недостаточного питания мозга кислородом.
Но дефицит кислорода не возникает сам по себе.
Главная причина —
нарушение кровообращения.
Если человек прилёг (на диван, на пол, на лужайку …) – шея расслабляется, позвонок становится на место. Кровообращение нормализуется, следовательно, беспокойство отступает.
Но большинство людей не знают, как работает этот механизм, и страдают от мысли, что с ними что-то не так.
Со временем мозг «привыкает» к периодической нехватке кислорода и находится «в боевой готовности».
Это и вызывает психологические проблемы, с которыми надо бороться.
Психологические факторы, скорее, реакция на происходящее, а не первопричина.
Сама по себе ПА не вредит здоровью органов. Но только с позиции физиологии.
Психическое состояние страдает.
При частых ПА человек утрачивает связь с реальностью, перестаёт воспринимать обыденные вещи нормально.
Окружающим его поведение иногда может казаться странным.
Если не убрать первопричину, то частые приступы ПА могут привести к психическим расстройствам клинического характера.
Наступает полная апатия и отсутствие желания общаться с внешним миром.
Депрессивное состояние проявляется вместе с ощущением собственной ущербности, неполноценности.
Кажется, что у «больного» серьёзная проблема с психикой, так как он не может справиться с беспричинной паникой.
Опасность синдрома ПА на уровне тела может заключаться в физических травмах.
Лечение ПА без лекарств.
Чтобы убрать приступ ПА, необходимо убрать первопричину – нехватку кислорода в мозге.
Для этого не нужны лекарства.
Достаточно стабилизировать шейный отдел позвоночника.
Лучшая терапия для ПА – движение.
Важно восстановить питание позвонков, диска, периферического кровообращения.
Если воссоздать природный мышечный корсет для поддержания шеи в правильном положении, тогда артерии, вены не будут сдавливаться, и кровообращение нормализуется.
Однако, панические атаки оставляют негативный след в психике.
Даже после полного физического выздоровления необходимо восстановить НС, чтобы постепенно вернуться к нормальному образу жизни.
Для восстановления психики в психологии существуют такие виды психотерапии, как:
1). Семейная.
Участвуют все члены семьи человека с ПА.
2). Релаксационная.
Учит различным дыхательным техникам, которые позволяют быстро избавляться от ощущения тревоги.
3). Телесно-ориентированная психотерапия.
4). Когнитивно-поведенческая.
Анализ природы симптома, избавление от него без лекарств.
5). Поддерживающая.
Помогает уходить от межличностных конфликтов, которые провоцируют тревогу.
Неправильное лечение ПА.
Лечение медикаментами (антидепрессанты, успокоительные и прочие) очень пагубно влияет на здоровье и направлено ТОЛЬКО на угнетение НС.
Но оно не убирает причины возникновения ПА.
При длительном употреблении лекарств человек может стать умственно неполноценным, приобрести настоящие психические заболевания, плюс ко всему возникает медикаментозная зависимость, т.к. ПА никуда не уходит и продолжает донимать приступами.
При ПА есть опасность возникновения алкоголизма.
Принимая алкоголь, человек заглушает состояние тревоги (сюда же можно отнести любые наркотические вещества).
Временное облегчение наступает, но потом всё возвращается на круги своя.
Как избежать ПА?
1). Чередуйте физические нагрузки и отдых.
2). Будьте осторожны при поднятии тяжестей, так как это негативно действует на весь позвоночник.
3). Постоянно заботьтесь о состоянии шеи.
Телеграм канал:
https://t.me/psiholog_online_2006
Написать личное сообщение:
https://t.me/@psicholog888
Если вам нравится формат видео, подписывайтесь на мои каналы
«Психология любви»:
Рутуб:
https://rutube.ru/channel/40222933
Дзен:
https://dzen.ru/psihologijalubvi?share_to=link
