Депрессия и депрессивное состояние – абсолютно разные вещи.
Многие люди сами ставят себе диагноз: «У меня депрессия».
На самом деле никакой депрессии нет.
Когда человеку ничего не хочется делать, он начинает ругать себя: «Я – лентяй!»
На самом деле лени как таковой не существует. Есть отсутствие мотивации.
Например,
— зачем мне искать (покупать, шить…) новое платье? Я же всё равно ни с кем не встречаюсь…
— зачем мне делать уборку в квартире? Ко мне же никто не ходит в гости…
— для чего мне худеть? Я же никому не нужна… Буду жрать в своё удовольствие… и т.д.
Но как только у вас появляется мотив для каких-то действий, лень испаряется в тот же миг…
Лень – подсознательное сопротивление бесполезному (с вашей точки зрения) для вас делу.
Вам просто жалко тратить на это дело время.
Заставлять себя насильно – бесполезное занятие.
Например,
все мы с детства знаем, что утреннюю гимнастику надо делать, потому что это сохранит нам здоровье. И мы начинаем себя уговаривать. Но уговоры действуют очень недолго…
Первые несколько дней мы ещё как-то держим взятое на себя обязательство, потом запал спадает и через некоторое время мы решаем:
«Да, ну её, эту гимнастику… Жил(а) без неё и дальше проживу…»
В логике и рациональных доводах нет тех энергий,
чтобы поднять нас с дивана.
Энергия есть ТОЛЬКО в эмоциях.
Секрет заключается в том, что
рациональная часть ГМ и эмоциональная часть ГМ
работают в противофазе, они не могут работать одновременно.
Мы можем в эмоциях говорить ТОЛЬКО на языке эмоций или
с разумом ТОЛЬКО на языке разума.
Но нельзя убедить человека в чем-то логичном, когда он находится в эмоциональном стрессе.
Мы себя уговариваем рационально, с точки зрения логики, почему нам необходимо
сделать то-то и то-то… а нужно найти эмоцию, которая нас поднимет с дивана.
Какая эмоция может поднять нас с дивана?
Да любая! Главное, чтобы она была ЯРКО выражена.
Используйте любые эмоции, даже те, которые считаются в обществе негативными.
Эмоция страха.
Чего-то испугался
(банкротства, ухудшения здоровья, распада отношений, увольнения с работы и т.д.)
— и срочно побежал делать дело.
Эмоция злости.
Кто-то сделал замечание по поводу фигуры девушки. Она настолько разозлилась, что начала заниматься каждый день спортом. Парня уже забыла, а привычка осталась.
Злость сработала, как нельзя лучше:
она оказалась подъёмным краном для того, чтобы сдвинуть свою попу с дивана и что-то начать делать.
Эмоция обиды.
Вас не оценили по достоинству. Вы обиделись и ушли из отношений. А потом вдруг решили доказать, что вы лучше, чем о вас думают. И тот, кто вас обидел, ещё 100 раз пожалеет об этом и будет локти кусать. И начинается процесс изменений вашей жизни, вашей личности.
Эмоция зависти.
Не надо лгать самим себе о том, что вы можете жить так, чтобы никогда никому не завидовать.
Мы все кому-то в чём-то завидуем, даже если делаем вид, что нам всё равно, что происходит в жизни других людей.
Всегда есть к чему стремиться, всегда есть кто-то, кто может делать то, что нам не под силу. Можно назвать это восхищением, но зависть всё равно присутствует.
И нет чёрной или белой зависти. Зависть и есть зависть. Неважно, какого она цвета. Серая, белая или серо-буро-малиновая…
Но она может стать для нас двигателем прогресса, как в личностном развитии, так и в отношениях в социуме.
ВАЖНО ПОНИМАТЬ:
У нас нет задачи специально ввести себя в какую-то эмоцию, а потом долго сидеть в ней, чтобы в нашей жизни начали происходить какие-то изменения.
Важно не бояться использовать те эмоции, которые мы называем отрицательными, если они вдруг возникли в вашем теле.
Очень активно срабатывает фраза: «А вам слабо?»
Легко поднимает с дивана Азарт, Любопытство, Интерес.
Интересно, а смогу ли я:
— сесть на шпагат,
— связать этот свитер,
— сделать отчёт по работе за 1 час, а не за 4?
Любая эмоция – это наш начальный инструмент, кода мы говорим о мотивации.
Не стоит себя убеждать, что надо искать СПЕЦИАЛЬНУЮ эмоцию. Всё должно происходить естественно в плане эмоций.
Мозг оценивает нежелательную для нас ситуацию (например, навести порядок в доме), как что-то страшное, опасное для нашего выживания.
Когда мы начинаем играть в хитрые игры со своим мозгом – «опасность» постепенно уходит, и мы спокойно можем делать то, на что никак не могли себя подвигнуть.
Ниже приведу несколько известных в психологии приёмов манипуляций с собственном мозгом.
Вы же, мои милые читатели, можете придумать свои собственные приёмы.
Продолжение темы:
Как встать с дивана? Обхитрите свой мозг. 3 приёма.
