«Как красиво в рекламе всё озвучено и показано. Почему же мне не помогает?» – этот вопрос задавало, я уверена, и сейчас задаёт себе огромное количество женщин.
Психологам (и другим специалистам) ответ на этот вопрос давно известен. Но, к сожалению, народ наш не привык думать.
Проще всего получить «волшебную таблетку»:
съесть её и ждать, когда же случиться чудо?
А чуда не произойдёт по той простой причине, что организм человека не в сказке родился.
Как это ни печально, но все мы ищем в решении своих проблем (неважно, с чем они связаны) самый лёгкий путь решения. Наплевать, что он вызывает кое-какие сомнения. Мы эти сомнения затопчем на корню и сами себя убаюкаем: «Ничего-ничего, ещё немножко, ещё чуть-чуть – и прилетит волшебник…».
Не царское это дело – думать о том, что нас обманывают и рекламщики, и производители. Наше общество приучило нас верить и газетам, и телевидению, и прочим непроверенным источникам информации. Особенно это касается людей старшего поколения.
Если бы обманывать было невыгодно, никто бы этим и не занимался. А ведь все «чудодейственные средства» стоят достаточно дорого.
Конечно, это выбор каждого человека – кому ему верить.
И прекратить этот обман в ближайшие десятилетия вряд ли удастся. Но если моя статья сумеет зародить в вашей душе хоть каплю сомнения – это будет первым шагом на пути вашего выздоровления.
В чём же заключается обман?
Избитый лозунг:
«Лишний вес набирается из-за того, что вы едите не те продукты.
Мало того, вы ещё и неправильно их едите».
На самом деле проблема заключается в том, что человек ест больше, чем необходимо его организму с биологической точки зрения.
А почему человек ест больше, чем необходимо его организму?
Большое (лишнее) количество пищи человек принимает по психическим причинам в следствие невротизации, или проще сказать, нервного срыва.
Чаще всего у тучных (полных) людей невротизация носит хронический, затяжной характер.
У кого-то это процесс начинается в раннем детстве, у кого-то в подростковом периоде.
Во взрослом возрасте стремительный набор веса тоже может происходить, но таких случаев гораздо меньше.
Единственно правильный способ похудеть – это больше находиться в движении и употреблять в пищу меньше продуктов питания.
Оба эти положения не имеют никакого отношения к медицине.
Это чистой воды психология поведения.
Для многих людей фраза «меньше есть» звучит как приговор.
Пусть я лучше умру от ожирения, но сытым и довольным, чем буду так себя мучить.
На самом деле «меньше есть» – это не значит голодать или катастрофически не доедать.
Просто нужно постепенно ограничивать себя в количестве съеденного.
Например,
если вы каждый день будете употреблять в пищу всего лишь 1 лишний кусочек хлеба (тот, без которого вы, в принципе, могли бы и обойтись),
то по истечении 12 месяцев в вашем теле поселятся лишние 5кг.
А как можно заметить этот 1 лишний кусочек?
Если вести дневник наблюдений – легко.
Если не контролировать свой рацион – то никак.
Больше находиться в движении – тоже не такая уж и сложная задача.
ежедневные лишние 200 метров пешком за год помогут сбросить 1 кг без всякой нагрузки.
А где взять эти лишние 200 метров?
Да где угодно, способов столько, насколько хватит вашей фантазии и воображения.
Например,
ходить на работу не привычным коротким путём, а обходным.
Пропускать одну остановку в транспорте и идти пешком.
Не ехать в магазин, в парк, на концерт в собственном автомобиле, а проехать на маршрутке, чтобы оставшиеся от остановки метры прогуляться на свежем воздухе.
Погулять со своей собакой на поводке, а не отпускать её в «свободное плавание», и т.д. и т.п.
Продолжение:
Главный друг лишнего веса.
