1. 200 УЛЫБОК.
Каждый день ты должен 200 раз улыбнуться.
Даже если нет никакого повода, всё равно, встань перед зеркалом и улыбайся.
Чтобы это было сделать проще, можешь говорить «И-у-у-у, и-у-у-у…»…. 200 раз. Это обязательное условие. Если меньше, то не работает.
О силе улыбки сказано много. Она действительно меняет настроение и помогает в трудные моменты.
Кто много смеётся, тот дольше живёт, и всё такое в этом роде можно почитать в свободном доступе…
Скажу по своему опыту:
улыбка работает в любых количествах.
И вовсе не обязательно давить лыбу 200 раз.
Всё должно быть естественно, легко…
Можно улыбнуться, когда не хочется, но достаточно сделать это 1 раз утром, один раз днём или по вашему желанию сколько хотите…
Маска улыбки – это всего лишь маска…
Домашнее задание:
Нарисовать на руке (в районе ладони) ручкой (маркером) смайлик, прислать фото. Ходить с этим смайликом 10 дней.
Прихожу это я на работу с нарисованным смайликом на руке? Такая фигня, простите.
Они и сами не ходят с этими смайликами. Перед камерой нарисовали и до свиданья…
2. Я – ХОЗЯИН СВОИХ МЫСЛЕЙ.
Упражнение с резинкой на запястье.
Тоже довольно старое избитое тренинговое упражнение.
Наденьте резинку на запястье. Можно две резинки. Как только приходит к вам в голову негативная мысль – надо оттянуть резинку и сильно хлопнуть себя по руке.
Мозг запоминает болевую реакцию тела и старается избегать негативных мыслей со временем.
Все эти тренера, типа, ходят с резинками..
Думаю, врут, что ходят, потому что один тренер срочно напяливал себе резинку во время видеотренинга… Видимо, забыл, что снял её за ненадобностью.
Возникает вопрос:
Вы там уже все такие счастливые за несколько лет… Зачем вам резинка?
За несколько лет всю руку можно напрочь отбить до самого мяса…
3. ОСАНКА КОРОЛЯ ИЛИ КОРОЛЕВЫ.
Задание на дом:
Сделать (купить) корону, можно из картона. Нацепить себе на голову и зайти в видеочат в таком виде.
Ну, все поржали дружно друг над другом.. Ко всем обращаются не иначе, как Король или Королева. Тренер несёт всякий бред на своё усмотрение из области фантастики про каждого. Имеет право, он же тренер.
Далее вам объясняют, что вы должны ходить с ровной спиной, гордо подняв голову, как настоящий король или королева.
Собственно, на этом упражнение заканчивается.
4. БУДЬ ЗДОРОВ.
Чтобы выполнять это упражнение вам понадобится ведро холодной воды (или тазик). Нужно каждый день выливать воду себе на голову.
Изменения по судьбе – просто невероятные.
Что-то я не заметила у самих тренеров невероятных изменений по судьбе.
Выставляют фото или видео с ведром воды трёхлетней давности.
У кого-то волосы были длинные, сейчас короткие.
Кто-то был стройнее, сейчас стал полнее и т.д.
Какое, простите, здоровье у самого основателя компании?
Он не просто толстый, он реально жирный, с отдышкой…
Где там накаченные мышцы? Кубики на животе?
А зачем ему? Он о вас заботится, бедолашный, спасает из-за границы планету и Русь матушку, которая кормит и поит его от пуза. А вы мечтайте … будет и на вашей улице праздник.
5. Я – ХОЗЯИН СВОИХ ЧУВСТВ.
Никто не имеет права навязывать тебе свои мысли и мнение о тебе.
Участники тренинга выбирают человека, о котором хотят сказать что-то хорошее.
Потом этот человек выбирает другого человека и так по цепочке…
Ты и сам выбираешь, какой ты.
И тут же тебе внушается, что помимо того, что ты классный, ты ещё и супер-миллиардер, супер-богатый, супер-успешный..
Смотришь на эти кривляния и думаешь, куда я попала? В палату №6?
6. АУДИО ТРЕНИНГ.
Домашнее задание:
Расписать свой самый счастливый или идеальный день (в мечтах, разумеется).
Записать это всё на диктофон. Ходить слушать эту запись целый день. Тренеру прислать аудиокопию записи.
Большинство, и я в том числе, ничего тренеру присылать не стали… Это же личное. Как это личное можно обнародовать на весь интернет? Дурость полнейшая.
7. ЗАЩИТИ СЕБЯ ОТ ЯДА.
Рекомендуется НЕ слушать радио, телевизор, вообще никакие новости, потому что там одни неприятности.
Политика – это табу. Говорить о политике на тренинге запрещено.
Заодно нельзя слушать гадости от других людей в твой адрес.
Вообще-то мы живём в мире, где политика страны влияет на всё наше существование. Закрывать глаза на мир и при этом сделать его счастливым и экологичным?
Так может думать только наивный дурачок или сумасшедший.
Короче, заткните уши, закройте глаза и вы попадёте в сказочный мир.
Это упражнение, прям вааще, такая «жемчужина» , что у мен слов нет…
8. СВЕРХ-ЦЕЛЬ.
Домашнее задание:
Придумать свою сверх-цель. Расписать подробно. Потом в группе на занятии каждый зачитывает свою цель.
И здесь начинается самое интересное …
Почти для любой сверх-цели нужны деньги…
Большинство мечтает заняться благотворительностью, только сферы разные…
И на этом последнем занятии вам сообщают, что как раз в этой компании ты и можешь заработать деньги на свою сверх-цель, на свою мечту…
Посмотри, сколько у нас тут уже миллионеров…
Остаются ещё 2 занятия, о которых, собственно, и говорить особо нечего.
Первое – ознакомительное, где все представляются друг перед другом. Присылают личные фото в чат с описанием своей деятельности. Видимо, для отчётности.
Каждое занятие тоже снимается на камеру целиком.
Думаю, что потом это всё используют для рекламы.
Мол, смотрите, какие специалисты и неспециалисты прошли наш тренинг, какой он крутой!
А последнего 10-го у нас не было почему-то… Видно, сказать крутому тренеру было нечего…
После 9-го занятия всех попросили написать отзыв.
Никто особо ничего не написал, так, несколько человек пару предложений..
Я вообще писать не стала, чтобы не ругаться некрасивыми словами… Всё равно моё мнение никому не нужно, и мой отзыв удалили бы сразу, чтобы никто не увидел…
На каждом занятии отводится ровно 1 минута, чтобы объяснить упражнение.
А остальные 59 минут бла-бла ни о чём…
Какие вы все красивые, умные, богатые и т.д. в этом же духе.
Скажите друг другу что-то приятное…
Рассказывают истории из своей жизни, как они обливались водой, щёлкали себя резинкой по рукам. Как рисовали смайлики авторучкой на руке и ходили с ними по улице, не пряча под пальто… Как реагировали родные и друзья на эти упражнения…
В общем, подводя итог, скажу своё мнение:
полезной информации — 5%,
95% – бесполезная болтовня с некоторыми закомплексованными «тренерами» и лживыми «продавцами воздуха».
Отзывы, которые выкладывают в сеть об этом тренинге – по большей части постановочные.
Выкладывают Те, кто на этом зарабатывают, и иже с ними.
PS:
Я знаю, что мои статьи некоторые психологи копируют и выкладывают на своих сайтах, даже не ссылаясь на моё авторство, просто немного меняя текст.
Но если эту статью кто-то скопирует и опубликует, или просто поделится с кем-то, я буду очень рада. Меньше будет обманутых за собственные деньги.
Обидно, когда консультацию психолога превращают в какой-то балаган.
Или ещё того круче: мы решим все ваши проблемы всего лишь с помощью наших восьми «жемчужных» упражнений!
И вам не надо ходить к психологу месяцами, тратить свои деньги… Идите все к нам! 10 дней — и всё, жизнь удалась!
Но халявы не бывает , господа… За всё рано или поздно придётся платить. И за свои ошибки тоже… Ошибка — это урок. Умный ученик исправляет ошибку и идёт дальше…
Кстати, название компании переводится как Супер прыжок.
Вопрос: Куда?
Ответ: В никуда…
Начало темы:
Мой опыт интеллект-тренера в Super Jump
