Студентам на заметку: «Почему паника блокирует память?»

Начало: Как воздействует стресс на человека? Больше всех страдает от вредного воздействия кортизола гиппокамп (структура мозга, которая участвует в процессах обучения и формирования памяти). В результате эволюции человеческий мозг сформировался таким образом, что гиппокампу и мозжечковой миндалине трудно функционировать одновременно. Для того, чтобы выжить, мозг человека должен мгновенно реагировать на опасность. В противном случае Читать дальше…

30 правил профилактики варикозной болезни вен ног. Часть 2.

30 правил профилактики варикозной болезни вен ног. Часть 1. 16. «Подкармливайте» свои вены.  Максимально замените в своём рационе животные жиры на самые разнообразные растительные масла. Это поможет избежать вам проблемы избыточного веса, который сам по себе провоцирует варикоз вен. Кроме того, все натуральные масла содержат кислоты, улучшающие кровоток. 17. Устраивайтесь Читать дальше…

Что делать с собственной злостью?

Когда мы раздражены или очень сильно злимся, то хотим ответить обидчику той же монетой. В результате процесс взаимных недовольств и упрёков затягивается, энергия тратится, а хуже становится всем: и обидчику, и «жертве».
(далее…)

Мозг вам в помощь! 6 простых действий для поддержания тонуса жизни.

Все мы привыкли жить по определённому шаблону.
Проснулся, поел, пошёл на работу, пришёл с работы, что-то сделал по дому, повоспитывал детей и снова всё сначала изо дня в день.
Такое однотипное поведение расслабляет нас.
(далее…)

6 простых приёмов. Как научиться радоваться уже сегодня?

1. Прости себя и других за всё, что вы сделали в этой жизни.

Бессмысленно винить себя или другого человека за какие-то действия. По-другому вы просто не могли в данный момент вашей жизни. Обида ничего конструктивного в вашу жизнь не принесёт.
(далее…)

Избавляемся от популярного мифа о похудении.

Тренажёрный зал – отнюдь не панацея от лишнего веса.
Наоборот, далеко не лучший способ.
Сами по себе, как таковые, физические упражнения не способствуют похудению. Польза от них, конечно, есть. Но не более.
(далее…)