Все мы привыкли жить по определённому шаблону.
Проснулся, поел, пошёл на работу, пришёл с работы, что-то сделал по дому, повоспитывал детей и снова всё сначала изо дня в день.
Такое однотипное поведение расслабляет нас.
Постепенно исчезает желание познавать что-то новое. Мы привыкаем довольствоваться простым и понятным нам минимумом.

Что происходит с нашим мозгом, когда мы живём на автопилоте?
Он просто «выключается» и идёт отдыхать.

Известные нейронные дорожки уже хорошо протоптаны: общение с одними и те ми же людьми, однообразная еда, известная форма проведения досуга. Ничего нового.

Мозг погружается в зону комфорта.
В зоне комфорта нет ничего плохого, НО если вы время от времени не будете вносить что-то новое, то ваша голова станет запоминать всё меньше и меньше, и как итог – очень медленно соображать.

Тонус жизни начнёт снижаться. А мы не можем стоять на месте в своём развитии.
Если вы остановились, то автоматически уже ползёте вниз.

Многие люди ошибочно полагают, что можно двигаться с остановками:
вверх – плато – вверх – плато – вверх и т.д.
Так может двигаться температура воздуха или улитка, когда ползёт вверх по стебельку растения.

В духовном развитии всё происходит несколько иначе:
либо вверх – либо вниз, плато отсутствует.

Что же нужно делать, чтобы ваша голова была в тонусе?

1. Выползайте из своей раковины.

Сделайте что-то новое вопреки привычной рутине.
Например,
— вас позвали в незнакомую компанию, и вы тут же включили заднюю скорость. Ой, мне как-то дискомфортно;
— вам предложили сходить в поход вместо привычных посиделок за чашкой чая. Ну, мне надо подумать… я не знаю…

Бросьте вызов своим стереотипам и сделайте то, что вам предлагают. В дальнейшем вы можете отказаться от этих новых действий, но попробовать обязательно надо. Вдруг, вам понравится?

2. Постоянно интересуйтесь чем-то новым в вашей жизни.

Читайте и смотрите то, что вы раньше не видели.
У вас могут быть любимые авторы книг, публикаций в интернете, жанры фильмов и т.п.
Меняйте авторов, смотрите непривычные для вас жанры, в конце концов, просто сходите в театр, оторвитесь от экрана дома.
Так у вас будут появляться новые нейронные связи в ГМ, а значит – новые возможности для поддержки жизненного тонуса.

Ходите разными тропинками:
на работу, в магазины, на природу, на встречу с друзьями…
Если вы узнали о том, что открылся новый магазин, стадион, спортивная площадка и т.д., просто загляните туда. Вдруг вы откроете для себя что-то интересное?

Заводите новые знакомства.
Старые друзья от вас никуда не денутся. Но и новые никогда не помешают. Даже если вы и найдёте нового друга, просто общение с новыми людьми всегда несёт какую-то полезную для вас информацию.
Мозг сразу откликнется с благодарностью на эти ваши новые действия.
Жизнь станет немного ярче!

3. Чаще общайтесь с детьми.

Если ваши дети уже выросли или у вас пока нет своих маленьких детей, общайтесь с чужими.
Дети непредсказуемы в своих действиях. Это нескудеющий родник хаоса и беспорядка. И дети без особых усилий просто вынудят ваш мозг напрячь все свои извилины.

Большинство детей любопытны, хотят приключений на свою голову и попу, так что скучать вам не придётся в любом случае.

4. Перестаньте заниматься критикой и самокритикой.

Это бесполезное занятие, кроме разрушения вашей нервной системы, ничего вам не несёт.
Да, возможно, перед вами появился «ужасный» человек, безвкусная женщина, глупый мужчина и т.п. От того, что вы их осудите, ничего в вашей жизни не изменится, да и в их жизни тоже.

К чему тратить своё время на бесполезное занятие?
А вот попробовать зайти с другого боку – очень даже полезно для вашего мозга:
«О, эти странные новые люди очень сильно отличаются от меня.
А что я могу узнать новенькое, пообщавшись с ними?
Чему я могу у них поучиться?»

Любой человек в вашей жизни приходит не просто так. Даже если этот тип личности — воплощение зла, с вашей точки зрения, он провоцирует вас на новое поведение или на пересмотр своих каких-то устаревших взглядов.
В любом случае, присутствие чего-то нового – это всегда плюс!

Не стоит щедро каждого встречного одаривать ярлыками:
этот умный – этот дурак, этот весёлый – этот зануда, этот щедрый  – этот жадный и т.п.
Всё зависит от обстоятельств в жизни конкретного человека и от вашего настроения на момент встречи с ним. Один и тот же человек сегодня может показаться вам не таким, как вчера.

5. Питайте свой мозг полезными микроэлементами.

Больше всего их находится в антиоксидантах:
фрукты, овощи, орехи. А также полезны жиры омега-3 и омега-6.
Для поддержания здоровой нервной системы, в том числе и здорового функционирования мозга, полезны витамины В6 и В12.

6. Учите иностранные слова.

Если вы не ставите себе цель выучить иностранный язык, можно выучить минимальный словарный запас разговорной речи. Особенно это полезно, если вы любите путешествовать по разным странам мира.

В процессе обучения мозг омолаживается. Чем моложе мозг, тем больше шансов дольше оставаться молодым в теле.
Вот вам и поддержание тонуса жизни!