Наш мозг – очень сложный механизм, который изучается и изучается, и ещё неизвестно сколько лет будет изучаться, ибо тайн он содержит неимоверное количество!
Чтобы объяснить все механизмы в работе мозга, благодаря которым вы действительно можете начать чувствовать себя счастливыми, одной статьи недостаточно. Да у меня и нет такой задачи. Просто поверьте на слово и попробуйте проделать хоть несколько пунктов, которые предложены ниже.
Уверяю вас, результат не заставит себя долго ждать.
1. Представьте, что вы уже получили от жизни всё, что хотели.
Сделайте счастливое лицо и демонстрируйте это состояние другим.
Настроение у каждого человека может меняться, как в море погода.
Представьте, что вы выиграли в лотерею миллион – Вау! 10 раз Вау!
Вашу зарплату урезали в 2 раза – Твою ж… !
Но если не брать такие вдруг возникшие ситуации, а посмотреть на наши обычные будни, то у каждого из нас есть некое базовое эмоциональное настроение.
Вот именно это настроение, или
состояние души, (грустное, весёлое, позитивное, негативное, унылое, бесшабашное, злое, добродушное и т.д.)
и есть точка притяжения всего и вся в нашу жизнь.
Любые ситуации, люди притягиваются не просто так. Если уж совсем грубыми мазками, то весёлые стремятся к весёлым, а нытики к нытикам.
Любая наша эмоция передаётся в определенный отдел мозга на подкорку.
Если вы радуетесь, то реагирует область, ответственная за радость, если грустите – то та, что за грусть.
Сам собой напрашивается вывод:
делайте вид, что вам реально хорошо и вы действительно счастливы;
через какое-то время вы действительно начнёте чувствовать себя намного лучше.
Попробуйте для начала несколько дней удерживать в себе то эмоциональное состояние, в котором вы хотели бы находиться всегда или как можно чаще. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не научитесь легко получать эту эмоцию.
Например,
вызывайте у себя состояние спокойствия.
Постепенно это состояние станет для вас привычным. Если как можно чаще активизировать нейроны определенного состояния, то вы быстрее сможете вызывать это состояние.
Смысл, я думаю, понятен. Хотите вокруг себя увидеть безнадёгу и тоску, ведите себя соответствующим образом, и они к вам обязательно придут.
Хотите притянуть радость, начните радоваться уже сегодня. Повод для радости всегда найдётся.
2. Выходите навстречу своему страху.
Например,
вы боитесь водить машину, но ездить за рулём хочется. Идите и учитесь. Не получится с первого раза сдать на права, идите по второму кругу. Рано или поздно свой страх вы преодолеете.
А когда вы побеждаете свой страх, уходит состояние хронической тревожности и чувство дискомфорта.
Многие люди ошибочно полагают, что
если они смогут держать под контролем своё эмоциональное состояние,
то снизят уровень тревожности.
На самом деле всё происходит с точностью до наоборот.
Тревожность будет только возрастать.
Когда мы не боимся? Когда знаем, что нас ждёт через час, через два, завтра, через неделю и т.д.
Недаром так популярны гадалки и ворожеи всех времён народов. Хоть и врут они отменно, а всё равно к ним идут и идут, хоть в 15 веке, хоть в 21…
А почему?
Потому что когда знаешь своё будущее, чувствуешь себя увереннее и спокойнее.
Но когда вы готовите себя к тому, что может случиться, это-то как раз и не случается. Зато поведение наше в этот период обретает очень сложную форму. Из него плавно вытекает множество негативных моментов для вас и вашего самочувствия.
Конечно, пугающих ситуаций много и они будут постоянно появляться время от времени в нашей жизни.
Первая реакция любого нормального человека – это спрятаться, сбежать, сделать вид, что ничего такого страшного и нет.
Но от того, что вы будете так себя вести, ничего ведь для вас не изменится в лучшую сторону.
Если вы вошли в стрессовое состояние, то у вас автоматически возникает мышечное напряжение, вплоть до мышечных болей. И вся ваша энергия перенаправляется на то, чтобы поддерживать это напряжение.
Как может чувствовать себя человек в подобном состоянии?
Конечно же, он уставший, измождённый, неравная система взвинчена непонятно от чего.
А ответ прост:
вы не хотите решать пугающую вас ситуацию.
Хорошее самочувствие улетучилось.
А как проще всего перенастроить свой мозг на новую волну?
Надо каждый день буквально заставлять себя
ОЧЕНЬ АКТИВНО обращать внимание на ВОЗМОЖНОСТИ.
Многие люди, к сожалению, приучены обращать внимание в первую очередь на ограничения:
финансовые, в общении, в территории, в успехе и т.д.
НО пока вы будете стоять «на старых лыжах», новые связи между нейронами у вас в мозге не появятся.
Ничто не исчезает в никуда. Чтобы ушло старое, на это место должно прийти новое, дабы вытеснить ненужное.
Исследования учёных доказали, что в гиппокампе (отдел ГМ) могут формироваться новые нейроны, а следовательно, и новые нейронные связи.
До недавнего времени это считалось невозможным.
Продолжение:
Нейрофизиология открывает 7 секретов хорошего самочувствия (часть 2).
