Мнительный человек постоянно обижается на всех и вся, постоянно тревожится и не даёт спокойно жить ни себе, ни своим близким.
Иногда мнительность может перерасти в болезнь:
мания преследования, паранойя, и др.
Тревожится может абсолютно любой человек, но когда вы тревожитесь постоянно, и по какой-то причине, и без причины, есть повод задуматься о своём состоянии.
Постоянная тревога порождает мнительность.
2 причины мнительности:
1). Заниженная самооценка.
2). Неадекватная оценка ситуации.
Что делать с первой причиной, понятно: работать над самооценкой.
Со второй – учиться анализировать ситуацию с разных углов зрения, чтобы понять, что вам реально угрожает.
Женщины чаще, чем мужчины, бывают мнительными.
В чём вред мнительности?
Изначально негативные мысли живут в нашей голове. После они становятся нашими негативными эмоциями. Негативные эмоции пропитывают все сферы нашей жизни. Далее своим поведением мы сами провоцируем неприятности и проблемы.
Самые излюбленные темы мнительности:
— отношения;
— карьера;
— здоровье.
Если постоянно искать у себя признаки болезни, мы их обязательно найдём.
Если вы раздуваете из всякого пустяка в отношениях проблему, как с вами будут общаться близкие?
Мнительный человек заранее уверен в отрицательном результате, поэтому он не станет даже прилагать особых усилий для достижения целей в жизни. Зачем напрягаться, если все будет плохо?
Как прогнать мнительность из своей жизни?
1. Ищите положительные моменты в любой ситуации, которая с вами произошла.
2. Чаще вспоминайте о своих успехах, а не об ошибках.
3. Демонстрируйте свои наилучшие черты.
4. Каждое утро настраивайте себя на позитив.
5. Иногда надо и посмеяться над собой:
напишите на маленьких листочках название своих страхов
(ревность, водить машину, одиночество, безденежье, старость, увольнение с работы, сдать экзамен и т.д.).
Развесьте их в своём доме в тех местах, где ваш взгляд будет постоянно на них натыкаться.
Постепенно вы привыкнете к ним и вам станет действительно смешно от того, что глупо бояться таких вещей.
- Поговорите со своим страхом.
Мысли вы не прогоните. Чем больше думать о страхе и пытаться от него избавиться, тем больше он будет усиливаться. Поэтому смело идите ему навстречу:
«Эй, ты, чудовище глупое, иди ко мне! Что опять насочиняло? Давай будем разбираться!» - Определитесь со своим любимым занятием.
Когда вы заняты интересным делом, негативные мысли уходят в тот же миг.8. Записывайте все ваши обиды
(унижения, предательства со стороны других людей). Запишите причины, которые вызвали у вас данные эмоции. Это вас успокоит и поможет понять, почему у вас возникли именно эти эмоции.Продолжение:
Как определить, что вы избавились от мнительности? 8 критериев.
