Начало:
Тревожные опасения – преграда к вашему счастью. Мнительность.
- Вы перестали видеть везде скрытый смысл.
2. Вы перестали подозревать близких в измене и других нехороших поступках.
3. Вы избавились от зависти к возможностям других.
4. Вы спокойно относитесь к ошибкам других людей и не повторяете свои. Перестаёте всех винить. Вам никто ничего не должен.
5. Вы перестали избегать людей из-за своего недоверия к миру.
6. Вы не переносите свой гнев из-за одного человека на всех других.
7. Вы ведёте здоровый образ жизни. Общаетесь с людьми, которые могут научить вас чему-то полезному.
8. Вы принимаете помощь других людей. Мнительный человек несколько иначе переживает тревогу и депрессию, чем все остальные.Тревога в основном не имеет причины. Человек сам ищет объект своей тревоги. Если же объект не найден, то тревога заменяется страхом.Мнительность формируется в детстве.
Ребёнок часто проявляет робость и признаки боязливости. Будучи подростком, человек больше внимания обращает на свои недостатки, чем на достоинства.
В выборе профессии ориентируются на чужое мнение. Став взрослыми, слишком сильно опекают своих детей.Минусы общения с мнительным человеком.
1). Вы можете тоже стать немного мнительным.
Допустим, вы – абсолютно не мнительный человек. Но негативные мысли есть у каждого индивида. Эти мысли заставляют нас переживать, создают некоторое беспокойство.
А если вы ещё и общаетесь с тревожным человеком, то риск заразиться его мнимыми опасениями повышается.2). У вас может вырасти уровень тревожности.
Несколько способов, помогающих снизить уровень тревожности.
1. Перевёртыш:
Меняем негативную мысль на полную противоположность. Даже не надо пытаться анализировать негативную мысль. Просто выбрасываем её – и всё!
Наш мозг не может думать в одно и то же время и хорошем, и о плохом.
Поэтому думаем только о позитивном.Можно придумать свою мантру, как только негативная мысль приходит к вам в голову, чтобы тут же начать думать о позитивном.
- Аквариум:
Поместите мысленно вашу отрицательную мысль в аквариум и наблюдайте за ней сквозь стекло, находясь снаружи на некотором расстоянии. - Гротеск:
Доводите вашу отрицательную мысль до состояния абсурда, пока вам не захочется смеяться.Эти способы можно использовать все вместе, от простого к сложному.
Высший пилотаж в общении – посмеяться над собой.
Если вы сможете это сделать, «карьера» мнительного человека вам не грозит.
