Откуда у человека появляется синдром хронической усталости, так и остаётся загадкой.
Версий много (например, плохая экология, вирусная инфекция в организме, большие психические нагрузки и т.д.), но ни одна из них не доказана. Главная проблема хронической усталости заключается в эмоционально-поведенческой сфере человека.
Кто-то становится агрессивным, кто-то в падает в депрессию, одни люди начинают страдать частичной амнезией,
другие впадают в беспричинный гнев.

Как ни странно, но именно самые активные и деловые люди, ответственные и удачливые страдают от этого синдрома чаще других.
Четверо из пяти несчастных – женщины от 20 до 40 лет. Это заболевание на протяжении долгих лет может осложнять жизнь человека.
По одной из версий учёных в крови людей, страдающих от усталости, повышенный уровень мелатонина, который оказывает влияние на суточный биоритм организма человека. По другой – отравление пестицидами и низкий уровень эстрогена.

Стоит обратить особое внимание на последствия синдрома хронической усталости:

  • Расстройства сна
  • Судороги, боли и усталость в мышцах
  • Нарушение внимания, памяти
  • Увеличение лимфатических узлов, боль в горле
  • Озноб
  • Головокружения, головные боли
  • Одышка
  • Повышенная чувствительность к запахам, свету, звуку

Во избежание синдрома хронической усталости стоит особое внимание обратить на физкультуру и питание.
В питании важно получить полный набор необходимых организму человека витаминов и микроэлементов.

Если вы сегодня уже страдаете от синдрома хронической усталости, то попробуйте применить следующие меры борьбы:

  • Лёгкий комплекс физических упражнений с постепенным наращиванием активности
  • Психотерапия (при наличии депрессии)
  • Ежедневный отдых (хотя бы 45 – 60 минут)
  • Здоровое питание. Пейте больше воды. Избегайте еды, которая вызывает у вас неприятные ощущения (сыр, уксус, молоко, маринады, соусы…). При плохом аппетите ограничьте себя в потреблении сладкой пищи (при резком подъёме уровня сахара в крови наступает снижение нормы,  каждое последующее снижение сильнее предыдущего), и как следствие – усталость.
  • Научитесь отказывать людям в их просьбах (не бойтесь сказать «нет»), когда это вам необходимо
  • Йога
  • Релаксационная музыка

Обычный растворимый кофе (который стоит недорого), не сможет помочь вам избавиться от синдрома хронической усталости. 
Причин тому много, перечислю лишь некоторые из них.

Во-первых, сырьём для этого кофе служат зёрна, которые потеряли товарный вид, аромат, поэтому, хочешь – не хочешь, но химические вещества добавлять надо. Как ни печально, но основную массу растворимого кофе потребляют жители России и развивающихся стран.
Настоящие ценители кофе во всём мире такой не пьют. Кофе с химическими добавками – это уже не кофе в полном смысле этого слова.
Содержание кофеина в растворимом кофе больше, чем в натуральном кофе, приблизительно на 50%.

Во-вторых, дешёвый растворимый кофе содержит очень малое количество собственно кофе. Он особенно вреден людям, страдающим заболеваниями органов пищеварения (печени, желудка и т.д.).
Что гранулированный кофе, что сублимированный молотый кофе содержат вещества, раздражающие клетки вашей печени, травмирующие слизистую желудка и т.д.

В-третьих, многие ошибочно считают, что кофе без кофеина практически безвреден. На самом деле это не так. Выводя из кофейных зёрен кофеин, производитель получает напиток с ещё большим количеством химических соединений (не говорю уже о том, что такой кофе стоит дороже обыкновенного). Что несёт больше вреда (кофеин или эти соединения) на сегодняшний день учёными не выявлено.

В-четвёртых, на сегодняшний день нет чёткого ответа на вопрос: «Вызывает ли кофе привыкание?»
Но длительное постоянное употребление этого напитка выводит человеческий организм из нормального биоритма:
сложно начать рабочий день, активно думать, а позже, со временем, даже просто выполнять любую работу.

Кофеин, хотите вы того или не хотите, вызывает привыкание. И доза потребляемого в сутки кофе постоянно растёт.

Если заядлый кофеман не получил утром свою чашечку кофе, у него плохое настроение, упадок сил, возможны слабость и головные боли, тошнота, раздражительность и т.д. и т.п. Чем не наркотическая зависимость? Однозначно, в организме нарушен химический баланс микроэлементов.

В здоровом организме нет никаких зависимостей! Они ему просто не нужны, с биологической точки зрения.

Многие люди могут спорить до хрипоты и утверждать, что у них нет никакой зависимости. Это просто привычка – выпивать утром кофе.
Но ведь любая привычка – это тоже зависимость, особенно пищевая привычка.
А если учесть качество растворимого кофе, то эта привычка ещё и медленно вас разрушающая.

Конечно, среди растворимого кофе есть и достойные внимания,
но среди всего этого кофейного разнообразия-безобразия их очень мало и стоят они недёшево.


Добавить комментарий