Что такое Зона комфорта?
Это некое ваше личное пространство, в котором вы чувствуете себя безопасно.
С одной стороны, жить в безопасности – это здорово. Но есть один маленький нюанс: освоение нового затруднено.
Если вы хотите научиться чему-то новому, вам придётся выходить из своей зоны комфорта.
А если вы боитесь выползти из своей раковины, и, как улитка, прячете свои рожки в домик, то начинаете медленно деградировать.
1 шаг. Понять, что вы засиделись в зоне комфорта.
Понять это легко: на любую неизведанную ранее ситуацию вашей жизни идёт реакция.
Реакция может быть совершенно для вас неожиданная:
детское любопытство, необъяснимое беспокойство, живой интерес, бурный ажиотаж …
Но если ваша первая реакция – страх, то это признак того, что вы категорически не хотите покидать свою любимую зону комфорта.
Это может быть ваша нелюбимая до «чёртиков» работа.
Это может быть ваш личный бизнес, который вместо доходов вводит вас в сплошные убытки и тяжёлое моральное состояние.
Это могут быть неустраивающие личные отношения, в которых вы страдаете или постоянно болеете душой и телом.
И многое другое…
2 шаг. Выбор: спрятаться или пойти вперёд?
Как только вы поняли, что чего-то боитесь, наступает важный момент в вашей жизни:
либо вы принимаете вызов судьбы, либо, поджав хвост, трусливо убегаете.
Большинство, к сожалению, предпочитают второй вариант:
не хотят пускать перемены в свою жизнь, игнорируют знаки судьбы или предложения от других людей, протестуют в открытую или скрытно (саботируют), в общем, залезают обратно в свою норку.
3 шаг. Постановка Задачи.
На этом этапе очень важно определиться, что вы хотите получить в конечном итоге.
Например,
вы хотите найти достойного спутника в вашей жизни, но боитесь знакомиться.
Задача – как можно больше знакомиться с новыми людьми.
Только так вы сможете сделать это действие обыденным для вас, а значит, безопасным.
4 шаг. Определение объёма намеченного результата.
Заведите отдельную тетрадь, куда будете вносить даты, сколько и чего вы хотите получить к этой дате.
Из примера выше, связанного с знакомствами, можно установить минимальное количество знакомств в неделю и отслеживать результат.
Здесь же нужно прописать способы, которые вам подходят для достижения этого результата.
Выходить из зоны комфорта нужно постепенно.
Ошибка многих людей в том, что они хотят сразу с нижней ступеньки перепрыгнуть на верхнюю, минуя промежуточные.
Некоторым людям удаётся такой прыжок, но их единицы.
Не стоит рисковать, если вы уж слишком сильно боитесь. Для большинства такой прыжок может наоборот, усугубить ситуацию:
из-за сильного беспокойства человек возвращается обратно в свою зону комфорта.
Как известно, чтобы закрепить новую привычку, нужно поработать над ней хотя бы 3 недели минимум.
Постепенное освоение новых навыков приведёт вас к адаптации в новой зоне. Поэтому каждый ваш шаг должен быть комфортным.
И у каждого человека своя скорость освоения нового. Об этом нужно помнить всегда и не сравнивать себя с другими людьми.
5 шаг. Работа.
Когда вы переключаете внимание с какого-то своего эмоционального состояния на деятельность, вы нарабатывает новое, нужное вам состояние.
Просто так, из ниоткуда, состояние комфорта не приходит.
Всё, что вы запланировали, надо выполнять в точности.
Каждый день пишите сами себе отчёты о проделанной работе. Вы обязательно увидите прогресс.
Не форсируйте события. Если какой-то пункт вызывает затруднения, уделите ему больше времени, чем всем остальным.
Эпилог:
Вот вы уже и научились знакомиться, водить автомобиль, нашли новую работу и т.д.
Теперь надо осваиваться на новой территории.
По сути, это уже ваша НОВАЯ зона комфорта.
Самый главный критерий того, что вы освоились на новой территории – отсутствие страха, спокойное состояние.
Главный бонус – моральное удовлетворение и чувство «победителя своих драконов»!
Одержать победу над своими страхами – это одно из самых больших достижений в жизни любого человека.
Чем больше таких побед, тем ярче и успешнее будет ваша жизнь!
