Многие люди, будучи уже достаточно взрослыми, во многих жизненных ситуациях продолжают чувствовать себя неуверенно.
Это очень мешает жить в любом возрасте.
Что же такое действительно уверенное поведение?
Внешние признаки:
— Ваше тело расслаблено, полное отсутствие каких-либо зажимов (шейный отдел, спина, поясница и т.д.).
— Выражение лица спокойное. Взгляд прямой.
— Полное отсутствие суеты в движениях тела.
— Речь чёткая, уверенная, голос спокойный.
— Уверенная походка (спина прямая, плечи расправлены, смелая жестикуляция).
Внутренние признаки:
— Индивидуальный стиль общения: свойственные лично ему обороты речи, которые демонстрируют его социальный статус.
— Умение заявить о себе, о своих желаниях.
— Умение настоять на своих законных правах.
— Способность отдавать необходимые распоряжения и настойчиво требовать их выполнения.
На заметку:
Когда уверенный человек заявляет о своих желаниях, он никогда не проявляет агрессии к своему визави.
Если появилось агрессивное поведение в адрес собеседника –
перед вами неуверенный в себе человек.
А неуверенный человек, как правило, имеет кучу комплексов и проблем личного характера. Так что нет смысла его бояться и трепетать перед ним. Ему и без вас плохо.
Если вы хотите не только выглядеть, но и стать действиетльно уверенным в себе человеком, выполняйте нехитрые правила:
Секрет 1. Держите осанку.
Те люди, который держат «королевскую осанку», на уровне подсознания начинают ощущать себя более уверенными. У них появляется больше сил и позитива.
Как только у вас произошла какая-то неприятность,
например,
кто-то вас критикует, расправляйте плечи в этот момент и создавайте красивую осанку. Ваше восприятие мира начнёт постепенно меняться.
Секрет 2. Ведите себя уверенно.
Что происходит в этот момент на подсознательном уровне?
Если вы ведёте себя уверенно, то ваш мозг запоминает это уверенное состояние. У вас постепенно формируется новый образ себя. Жесты становятся более уверенными. В этот момент улучшается ваше душевное здоровье.
Уверенное поведение вызывает ощущение уверенности. Это некий взаимозависимый процесс. Чтобы научиться ездить на велосипеде, надо на него для начала сесть.
Когда вы ведёте себя как уверенный человек, вы сами себя убеждаете, что вы такой и есть.
Существует несколько видов самогипноза. Гипноз своим телом – самый активный и действенный.
Своим уверенным внешним поведением вы убеждаете других, что вы такой и есть. Они начинают по-другому относиться к вам, и тут уж и вы сами начинаете верить, что вы действительно таковым являетесь.
На самом деле люди никогда не знают, как им надо к вам относиться. Своим поведением вы сами сообщаете им об этом.
ШАБЛОННОЕ МЫШЛЕНИЕ СВОЙСТВЕННО СОВРЕМЕННОМУ ЧЕЛОВЕКУ.
Ваша задача – предложить им свой шаблон уверенно, чтобы у них не осталось сомнений, кто тут Хозяин жизни.
Секрет 3. Поиграйте в «звезду».
Если вас пригласили на какое-то мероприятие, в гости на вечеринку и т.п., притворитесь звездой экрана.
Представьте, как на вашем месте вела бы себя некая знаменитость?
Далее начинайте себя вести так, как это делала бы данная личность.
Секрет 4. Займите свои руки и двигайтесь.
Неуверенно человека часто выдают манипуляции с руками:
кто-то грызёт ногти, кто-то крутит локоны волос, кто-то стучит пальцами по столу или нервно сжимает их … и т.д.
Чем можно занять свои руки?
Любым предметом.
Можно держать в руках сумочку или мобильный телефон, как будто вы ждёте звонок. Можно взять любой бокал или чашку с напитком, даже если совсем не хотите пить.
И двигайтесь в любом направлении в помещении, где вы находитесь. Даже если вы не знаете, куда вы идёте, или вам вообще никуда не надо перемещаться, всё равно идите уверенно по периметру комнаты и т.д.
Не забивайтесь в угол в ожидании, что вас кто-то оттуда вытащит.
Секрет 5. Нестандартные поступки.
Залог уверенного поведения – тренировка новых навыков поведения с новыми людьми.
Если вы умеете кушать вилкой, то даже в самой неприятной для вас ситуации, в рот порцию еды вы себе донесёте. Этот навык у вас отработан в течение многих лет.
То же самое и с уверенностью. Её можно наработать.
Нестандартные поступки могут сблизить вас с интересными людьми.
Выдающийся физик времён СССР Лев Ландау весьма нестандартным способом тренировал свою внутреннюю смелость. Он ходил по улицам города в шляпе, к которой был привязан саамы обыкновенный воздушный шарик.
В наше время кому-то это покажется очень лёгким испытанием, ибо сейчас чего только не увидишь на городских улицах. Но в те времена это был поступок, прямо скажем, дерзкий и неадекватный.
Хотя, и в наше время далеко не каждый человек осмелится гулять по улицам города с привязанным к шляпе шариком.
Проще всего начать тренировать уверенные навыки поведения в компании новых для вас людей или в магазинах, куда вы можете заходить хоть по 20 раз на день.
Можно пойти в какую-нибудь секцию, на курсы и т.п., где вы убьёте сразу двух зайцев:
и свой интерес, и тренировка уверенности.
Самое простое – это начать говорить немного более громким голосом, чем вы привыкли.
В мире полно людей с громкими голосами и все это воспринимают спокойно. Ну, такой он человек. Увидите, что ничего кардинально страшного в с вами не случится. Зато уверенности у вас прибавится.
Примеры нестандартных поступков можно найти в интернете и литературе, поэтому не буду их здесь перечислять.
Для чего нужны нестандартные поступки?
Чтобы избавить себя от оценочной зависимости (от мнения других людей). Зависимость от мнения окружающих – это, простите, детская зависимость.
Если у вас не будет внутренней свободы, вы никогда не сможете принимать свои решения, быть раскованным и естественным, испытывать драйв!
Внутренняя свобода – это отказ от внешнего контроля.
Нестандартные поступки – это чаще всего добрые, полезные вещи, которые никому не приносят вреда;
это тренировка смелости и выход из зоны комфорта, о которой все мы знаем, но ничего не делаем, чтобы из неё выйти.
Совершать эти поступки надо не через силу, а с неким духом озорства, ощущая себя очень славным человеком.
При этом вы не выходите за рамки собственной безопасности, уважаете окружающих вас людей и не нарушаете закон.
Постепенно друзья и близкие привыкнут к вашему новому поведению и будут вас воспринимать по-новому.
И у вас не останется сомнений, что вы действительно стали уверенным в себе человеком.
