Сейчас достаточно много информации о том, как повысить качество своей жизни.
Чаще всего – это реклама каких-то политических свобод, услуг или товаров, которые, на самом деле, никакого отношения к повышению качеству вашей жизни не имеют.
Обратившись к словарю, находим 2 полюса качества жизни:
совокупность условий жизни (материальных, социальных и т.д.)
и ваша личная оценка своей жизни.
В качество жизни входит:
здоровье населения, качество окружающей среды, уровень политических свобод, защищённость на уровне государства, доступность образования и т.д.
Если быть честным, то это «качество» в нашей стране настолько оставляет желать лучшего, что не стоит и начинать эту тему. Всё будет очень печально.
Поэтому не будем о грустном.
Будем говорить о том, что ЛИЧНО МЫ можем сделать
ЛИЧНО ДЛЯ СЕБЯ и
получить при этом действительно весомое ИЗМЕНЕНИЕ КАЧЕСТВА СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Если ваша жизнь полна всяких неприятных ситуаций, то стресс и тревога – ваши самые лучшие друзья.
Тут же начинает поражаться отдел мозга, связанный с памятью: тут мы помним, тут мы не помним…
И ещё много каких неприятных изменений происходит на уровне мозга, которые нам, будучи непросвещёнными в области нейрофизиологии, трудно оценить.
Мы сами являемся скульпторами своего мозга. Мозг видоизменяется под воздействием наших повседневных привычек, всевозможных мыслей, бурных или спокойных эмоций.
Представьте себе мозг в виде географической карты крупного мегаполиса:
дороги, магистрали, мосты, горки и пригорки, впадины и равнины…
Эта внутренняя карта требует от вас огромного количества достаточно сильных импульсов, чтобы вы могли постоянно быть на связи с реальным миром.
Когда вы сильно нервничаете, употребляете любые психотропные вещества или алкогольные напитки, эта связь с реальным миром теряется.
Конечно, невозможно выпить волшебную таблетку и отменить действие вредных веществ на мозг. И до недавнего времени считалось, что старея, человек теряет свои нервные клетки в ГМ и этот процесс необратим. А физическая травма или алкоголь в больших дозах обрекает человека на неминуемую потерю гибкости мышления.
Сегодня уже доказано, что это ошибочное мнение.
Наш мозг В ПРОЦЕССЕ НЕЙРОГЕНЕЗА способен создавать новые нейроны и их соединения.
ЭТО ОЧЕНЬХОРОШАЯ НОВОСТЬ!
Конечно, с возрастом ГМ изменяется, любые повреждения в его структуре и вредные привычки человека оказывают на мозг вредоносное действие. Но он может регенерироваться.
Используя природную нейропластичность, мозг способен создать нервные ткани и связи между этими тканями.
И чтобы этот процесс происходил постоянно, со стороны человека требуется активность, дабы стимулировать природные возможности ГМ.
Мозг взрослого человека весит от 1 до 1,5 кг, но при этом
потребляет около 20% всей энергии, находящейся в теле.
Всё, что бы вы ни делали, или о чём бы вы ни думали, идёт на пользу вашему мозгу.
И он все ваши действия реорганизует.
Для чего стимулировать процесс нейрогенеза?
Для того, чтобы повысить качество вашей жизни.
Кому-то может показаться странным такое сочетание:
нейрогенез и качество жизни?
Но, сосредоточившись на здоровье вашего мозга, вы действительно кардинально сможете изменить свою жизнь к лучшему.
Продолжение:
Повышаем качество жизни за счёт здоровья своего мозга! (часть 2)
Что следует делать и что это вам даст?
