Начало:
Узнай свою роль в треугольнике Карпмана. Часть 1.
Но как же не влезть в этот треугольник? Вы ведь хотите помочь!
1. Соблюдать разумный нейтралитет.
Прекратите переживать переживания другого человека.
Во-первых,
вы всё равно не сможете их пережить так, как другой человек.
Во-вторых,
помните, что это всего лишь спектакль одного актёра, в котором вы – просто благодарный зритель.
2. НЕ спешите жалеть Жертву.
Ваши отчаянные попытки успокоить и пожалеть не сработают.
Проявите здравомыслие.
Подумайте, в чём может заключаться ваша настоящая помощь?
Пример.
Допустим, во время её рыданий кто-то из соседей постучит в дверь или ей позвонит начальник с работы.
Она не станет плакаться им о том, как ей плохо. Почему? Потому что в этом нет никакого смысла.
Она вытрет слёзы, соберёт всю свою силу воли в кулак и спокойным голосом с ними поговорит.
Конечно, никто не спорит, что Маша оказалась в непростой ситуации. Но её рыдания – это спектакль для публики, которая сама не поняла, что уже заплатила за билет своим согласием поработать на Жертву.
Успокоить плачущего человека – вполне нормальная реакция любого сочувствующего.
Но следите внимательно за реакциями Жертвы.
Вы можете напороться на жёсткое сопротивление:
вы ждёте, что рыдания начнут утихать, а они вместо этого ещё больше усиливаются.
Плюс ко всему к вам усилятся претензии:
вы не то говорите, вы не то советуете, вы ничего не понимаете, вы никак не помогли и т.д., и т.п.
Если вы наблюдаете именно такую реакцию, стоит задуматься:
Какова истинная причина столь громких рыданий?
Обычно выясняется, что Жертве больше хочется отомстить своему мучителю, чем успокоиться.
И если вы в качестве Спасателя отказываетесь помочь отомстить, то вы – подлый предатель!
Жизнь не бывает лёгкой ни у кого, но это отдельная тема для разговора.
Каждый должен решить свои жизненные задачи и пройти свои жизненные уроки.
Однако, кто-то делает выбор в пользу думать и делать, а кто-то – сбросить с себя любую ответственность на чужие плечи.
Если у вас не получается помочь Жертве, вы плохо стараетесь.
«Поднапрягитесь-ка, господа, и решите за меня мою задачу!»
3. Оставайтесь спокойным.
Если вам кажется, что вы мало старались, что можно сделать что-то ещё, вы занимаетесь самообманом:
морально вы абсолютно чисты.
Становитесь в позицию Позитивного Эгоиста.
В этой позиции Вы никогда не прогадаете.
4. Предлагайте конкретику.
ЭТО САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПУНКТ в процессе помощи:
у Жертвы действительно истинное горе или манипулятивная игра?
После обсуждения чувств переходите к формулировке конкретной цели, к которой надо прийти в данной ситуации.
Прописывайте шаги для достижения этой цели.
В итоге вы либо действительно сможете помочь, либо поймёте, что это всего лишь игра на публику.
Ещё раз напомню (в предыдущих статьях на эту тему я уже об этом писала), что
и Жертва, и Спасатель, и Преследователь – это всё разновидности роли «Жертва».
Если вы сами не являетесь Психологом или Психотерапевтом, не стоит кого-то спасать в подобных ситуациях.
Человеку вы всё равно не сможете оказать полноценную помощь, зато сами можете угодить в ловушку Треугольника Карпмана, и тогда помощь уже понадобится вам.
Ваша задача – выйти из ситуации с минимальными потерями.
Если вам предлагают роль Спасателя в этом милом треугольнике, воспользуйтесь самыми простыми методами.
Вы можете выразить открытый протест или включить «мягкого Саботажника», мы ведь легко, под разными предлогами, увиливаем от тех дел, которые не хотим выполнять.
Включите смекалку, интуицию, вспомните весь свой жизненный опыт в подобных ситуациях – и вперёд, на свободу, к счастливой жизни!
Узнай свою роль в треугольнике Карпмана. Часть 1.
Узнай свою роль в треугольнике Карпмана. Часть 2.
Узнай свою роль в треугольнике Карпмана. Часть 3.
Узнай свою роль в треугольнике Карпмана. Часть 4.
Узнай свою роль в треугольнике Карпмана. Часть 5.
Если вы не знаете, как выходить из этого треугольника, приходите на
Консультации ОЧНО или ОНЛАЙН:
+7(978) 748-999-8
Психолог Тулинова Ольга.
