Каждый из нас во что-то свято верит, а во что-то не верит.
И как бы вы ни убеждали другого человека в истинности своих убеждений, это лишь ваши убеждения.
Ограничивающие и освобождающие убеждения.
Понятно, что ограничивающие убеждения – это некий тормоз по жизни, а освобождающие убеждения – наши помощники.

Ограничивающие мы впитываем с самого раннего детства:
«Я это не смогу…!»,  «Это мне не дано…», «Счастья мне не видать…», «Моя боль всегда будет со мной…» и т.д. и т.п.

Как избавиться от ограничивающих убеждений?
Для начала их нужно, как говориться, «поймать за хвост». Сделать это можно при помощи когнитивных методов или при помощи ЭОТ (эмоционально-образной терапии).

Так же очень продуктивна а этом вопросе работа с МАК (метафорическими ассоциативными картами).
Грамотно заданные вопросы выдают совершенно неожиданные для самого клиента ответы.

За любым ограничивающим убеждением стоит, так называемая, вторичная выгода.
Это некая внутренняя выгода, у каждого человека она своя.

Когда индивид находит ответ на вопрос «Зачем мне это нужно?» или «Для чего я в это верю?», то можно начинать работу с этим убеждением и той выгодой, которую человек от него получает.

Первое, что может сделать психолог или любой дугой грамотный в этих вопросах человек, это зародить сомнение в истинности ограничивающего убеждения.
Но со своими сомнениями человек может прожить десяток лет или больше. Важно не просто найти сомнение, но принять новое РЕШЕНИЕ.

Что должен решить человек?
Что его ошибочное убеждение – не есть истина в последней инстанции. И это должны быть не просто слова, а конкретные примеры из жизни, подтверждающие высказанное ранее сомнение.

В каких-то ситуациях ограничивающее убеждение может быть полезно, а в других – вредно.

К ограничивающим убеждениями можно отнести и предвзятые установки.

Если вы всё же смогла отказаться от своего ошибочного убеждения, это ещё не победа. Часто на его место приходит другое, весьма неадекватное.
Людям свойственно кидаться из одной крайности в другую.

Преобразовать ограничивающее убеждение в освобождающее не самом деле не так уж сложно. Любой опытный психолог поможет сделать это за 1-2 сеанса.

Важный момент:
освобождая человека от чего-то, на это место нужно предложить что-то новое. С убеждениями  та же песня. Мы все любим приобретать, а не терять.
Поэтому на месте старого тут же должно быть найдено новое позитивное убеждение.

Далее, когда вы нашли новое убеждение, ещё не факт, что оно стало вашим. Чтобы его действительно принять, оно должно стать вашей внутренней правдой.

Для этого нужно:
— в душе согласиться с ним, а не только на словах (работа с психологом облегчает этот этап);
— постоянно проговаривать его про себя для привыкания (можно записать на бумаге и перечитывать, для напоминания);
— отследить, чтобы не было любого негатива, который мешает принять новое убеждение.

Негатив бывает двух видов:
функциональный и анатомический
.

Первый – это чистая кинестетика (осанка, жесты), речь и интонация, мысленные картинки и различные мелодии, взывающие  негативные переживания.
Это временное состояние, и оно может быть изменено на позитивное.
Осанку можно выпрямить, голос сделать бодрее, деструктивные мысли заменить на противоположные.

Второй телесная особенность.
Пока складки на лбу можно разгладить, то есть улыбнуться – и они исчезнут, – это функциональный негатив.
Когда они там живут круглосуточно –  это анатомический негатив.

Когда выражение вашего лица по привычке имеет склонность собирать складки на лбу и насупливать брови, то никакие мантры на тему «Счастье есть, его не может не быть!» вас не спасут.
Для начала поменяйте маску недовольства на вашем лице!