Начало:
Маска для лица или как быть счастливым?
Определить, кто живёт в моём сознании? Зачастую, в голове каждого из нас живут совершенно другие люди, точнее, их мысли. Это могут быть мысли ваших родителей, друзей сослуживцев, родственников и т.п.Как правило, чужие мысли имеют своеобразный штамп «Я должен / должна». Фокус в том, что человек не может знать заранее, когда чужие мысли сработают в его голове.
Например: «Я должен ходить на эту работу, потому что мама заплатила кучу денег за моё образование…» или «Я должна любить брата (свекровь, родную сестру моего мужа, потому что мы родственники…»
На самом деле, Вы никому ничего не должны.
Либо вы этого сами хотите – тогда пожалуйста, либо вы этого не хотите – тогда извините, господа…
Когда Вы замечаете, что Вас посетила неприятная мысль, задайте себе вопрос: «Это моя мысль или мысль другого человека?»
Мы часто чувствуем себя неуверенно, потому что чужие мысли нам всё время диктуют, как себя вести. Такие мысли есть у всех людей, и от них не избавиться. Но это не значит, что им надо непременно следовать.
Задача №1: Не обращать внимания на чужие мысли, сделав при этом собственный голос более властным.
Решение задачи №1:
Если вам хочется поступить НЕ ТАК, как советует мама или подруга, поступите по-своему. В итоге вы сможете понять, насколько вам нужно это или не нужно. Отрицательный опыт – это тоже результат, который даст вам в жизни гораздо больше полезного, чем отсутствие такового. А если будет положительный результат, тем более – «вот и на нашей улице праздник».
Превратить сознание из врага в друга.
Часто сознание действует против человека, когда он этого не замечает.
Например,
Вы рано утром увидели себя в растрёпанном виде в зеркале. И вы начинаете обзывать себя разными нелестными эпитетами. Но если эти же самые эпитеты на вас повесит другой человек, ваша реакция и душевное состояние могут быть диаметрально противоположными. А самим собой вы разговариваете в такой манере постоянно. Добавьте к этому ещё всё то, что вы говорите о своих детях, о работе, о любом своём проступке …
Посчитайте, сколько негативных замечаний вы выслушиваете в сутки от себя самого?
Задача №2:
Изменение образа мыслей.
Решение задачи №2:
обращать внимание на каждую мысль, задаваясь вопросом, полезна она для вас или нет? Негативные мысли замените на позитивные.
Не позволяйте своему сознанию решать за вас, о чём вам думать.
Научитесь не отождествлять себя с собственными мыслями.
Ваши мысли притягивают к вам одноимённую энергию.
Например,
если Вы сердиты, то попадаете в ситуации, которые усугубляют раздражение. Вы нервничаете – все вокруг начинают нервничать. Когда же вы настроены позитивно, то создаёте вокруг себя гармонию. Определённая часть нашего сознания всё время наблюдает за нашими поступками. Это наше подлинное «Я».
Например,
вы испугались. Кто это заметил? Это и есть ваш «наблюдатель», то есть Вы.
Задача №3.
Научиться наблюдать за собственной жизнью со стороны. Как итог, Вы можете контролироватьдеятельность сознания, следовательно, сохранять внутренний покой и умиротворённость.
Решение задачи №3: Обнаружив, что вам страшно (тревожно, неспокойно …), задайте себе вопрос: «Что именно сейчас делает моё сознание?» Ответ на этот вопрос – первый шаг к пониманию действительности.
Если Вы на протяжении многих лет носите «маску для лица» и никак не можете от неё избавиться, обратитесь за помощью к психологу.
Лучше потратить несколько недель на решение этой проблемы, чем остаться на всю жизнь несчастным человеком.
