Забота о своём психическом состоянии – это признак любви к себе.
У всех бывает состояние апатии, упадка сил, даже если вы любите себя.
Просто тот, кто любит себя, эффективнее справляется с этим состоянием.
У него намного больше возможностей.
Приучите себя к мысли, что кому-то НЕ нравиться – это нормально.
Не надо бегать за теми, кто на нас плюёт.
И нельзя испытывать чувство вины, если вы кому-то не нравитесь или не угодили.
Жертвование ради других – это попытка заработать балы, купить, получить внимание и благосклонность, признание другого человека.
А когда ты считаешь, что признание или любовь другого человека нужно отработать, купить, ты не можешь просто принять внимание, ты обесцениваешь сам себя.
Выход:
надо понять, что
любить себя – ваша задача, это необходимость,
это – как пить воду,
без любви к себе просто нельзя нормально жить.
Все знают, что себя надо любить. Если не любить себя, тебя не полюбит никто.
Все мы знаем, но ничего не делаем.
Критиковать легко – это социальная болезнь:
озвучивать комплексы, обвинять.
И только единицы ставят задачу – избавиться от этой социальной болезни, и выкарабкиваются.
Да, это долгий путь, иногда длинною в несколько лет.
И недостаточно найти какую-то волшебную таблетку в виде одной консультации или тренинга.
Надо всё время идти в этом направлении.
Кто-то находит себе наставника, кто-то читает книги или смотрит видео.
Важно вслушиваться в свои мелкие потребности.
На автомате мы пьём, едим, носим старые вещи, и ничего в нашей жизни не меняется.
Следите за своими желаниями.
Начинать надо с маленьких вещей.
Важно проснуться и спросить самого себя:
а что меня может порадовать?
Это может быть совсем простое действие:
включить музыку, съесть ананас, спеть песню, потанцевать, порисовать, сделать косметическую процедуру для лица, почитать любимую книгу….
Просто наслаждаться жизнью для многих из нас как-то неловко.
Ты не имеешь права наслаждаться этой жизнью, наслаждение надо заслужить!
Ты должна (или должен) выполнить кучу дел, как Золушка, — ну, тогда, может быть, когда-нибудь…. получишь свою долгожданную конфету.
Ты ДОЛЖЕН зарабатывать себе право на отдых, на удовольствие.
Простите, а кому я должен?
Каждый сам хозяин своей судьбы.
Хочет человек бездельничать – ну, пусть бездельничает. Ему же потом расхлёбывать, не вам.
Не хочешь работать – не работай.
Тебе выбирать, в какой одежде ходить и что кушать на ужин?
А мы привыкли всех тянуть за уши, доказывать, что такое хорошо и что такое плохо?
А зачем кому-то что-то доказывать?
Воспитание времён СССР не работает в 21 веке, но родительские установки (а так же от родителей наших родителей…) продолжают жить в головах их детей, внуков и правнуков.
По сути, большинство людей продолжают жить, используя сценарии своих родителей на автомате, даже не задумываясь о том, что они это делают во вред себе.
Сама возможность пойти за здоровыми импульсами – это нормально.
Но мы всегда находим препятствия и массу отговорок, почему мы не можем это сделать.
— Я не могу заниматься йогой, потому что после работы я устаю, а спортзал находится далеко от моего дома.
— Дорогой друг, не надо никуда ехать. Купи себе спортивный коврик, найди в интернете упражнения для начинающих и занимайся дома перед сном.
Выйдешь на более высокий уровень мастерства – поищешь возможности.
Для начал просто начни.
— Я хотела бы посещать косметолога, но наш семейный бюджет не позволяет это сделать.
— Дорогая, на ютубе полно роликов о том, как можно сделать молодым своё лицо без дорогостоящих косметологов.
Попробуй хоть что-то.
Сейчас интернет предоставляет миллионы упражнений для омоложения лица и тела БЕСПЛАТНО.
Вовсе не обязательно идти на курсы по тейпированию.
В любой коробочке с кинезиотейпами есть инструкция, как их приклеивать.
Зайдите в любую аптеку – и там вы тоже найдёте массу полезных препаратов для омоложения лица, которые стоят копейки.
Например,
витамины группы «В» в ампулах, которые можно использовать в косметических масках,
витамины А и Е в жидком виде, одно из самых эффективных – касторовое масло, и другие масла, травы в пакетиках.
По сравнению с дорогими услугами в салоне – это, практически, даром. И намного безопаснее.
Уколы красоты – это та ещё палка о двух концах!
А эффект – почти такой же. Только времени займёт подольше.
Но ведь это – альтернативный ВАРИАНТ.
Выход есть всегда, в любой «безвыходной» ситуации.
А действительно безвыходная ситуация у нас одна – когда ты умер. Всё остальное – отговорки или поиск вторичной выгоды.
Сделать что-то новое – для многих людей очень сложно.
Сесть поесть спокойно, а не на бегу, просто потому, что я достойна сесть и спокойно поесть, не обслуживая никого, медленно пережёвывая и получая наслаждение от приёма пищи.
Прекратите врать себе, что что-то невозможно. Если вам предложат миллион рублей за то, чтобы вы нашли время в течение дня сесть и спокойно поесть, вы найдёте это время.
Если вы не можете организовать свой день, значит, плохо договорились со своими домашними, превратились в робота.
Если у вас запор, вы же будете сидеть в туалете столько, сколько надо.
А на то, чтобы сделать себе маску для лица или поесть в спокойной обстановке, вы не можете выделить себе 30 минут. Нелогично…
Фокусироваться на наслаждениях – это нормально
(полежать в ванной,
прогуляться по парку,
элементарно выспаться,
поплавать на пляже или в бассейне,
поиграть со своим ребёнком вдоволь,
получить удовлетворение в сексе со своим любимым человеком,
ходить в добротных вещах, а не в рванине… ).
Пусть это – маленькие бонусы, но их НЕ надо заслуживать.
Любовь к себе. Часть 1
Любовь к себе. Часть 2
Любовь к себе. Часть 4
Любовь к себе. Часть 5
Любовь к себе. Часть 6
