Избавляемся от популярного мифа о похудении.

Тренажёрный зал – отнюдь не панацея от лишнего веса.
Наоборот, далеко не лучший способ.
Сами по себе, как таковые, физические упражнения не способствуют похудению. Польза от них, конечно, есть. Но не более.
(далее…)

14 способов обмануть свой аппетит и съесть меньше.  Для тех, кто хочет похудеть.

Чтобы насыться едой человеку достаточно столько еды, сколько помещается в его 2 ладони.
Но когда перед нами полный холодильник с продуктами или накрыт стол со всевозможными вкусностями, наши 2 ладони выглядят весьма скромным объёмом.
(далее…)

Главный друг лишнего веса

Начало: Лишний вес легче предупредить, чем потом мучить себя …

Главный друг лишнего веса – наш тревожный образ жизни и наше поведение.

Никто не будет спорить, что вкусно перекусить куда приятнее, чем бегать по стадиону. Тем более, что до стадиона или парка ещё добраться надо, а кушать хочется иногда так сильно, что нет сил терпеть. Именно в этом «так кушать хочется!» корень проблемы лишнего веса.

(далее…)