Психокоррекция и психотерапия по сути – одно и то же.
Обобщённое понятие психотерапии – это лечение словом.
Но на сегодняшний день методы и направления психологии настолько разнообразны, что говорить об использовании в работе психолога только слова было бы большим заблуждением.
Перечислю лишь некоторые направления в психологии, которые приходят на помощь человеку.
Телесная терапия:
– телесно- ориентированная психотерапия;
– танцевально-двигательная терапия;
– ритмодвигательная терапия.
Арт-терапия:
- куклотерапия;
- сказкотерапия;
- песочная терапия;
- боди-арт;
- психодрама;
- самопознание через творчество (рисование, лепка, танец и др.)
- музыкальная терапия и др.
Дельфинотерапия.
Иппотерапия (использование лошади при лечении людей с психическими заболеваниями).
Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ).
Выявляет зависимость эмоций и поведение человека от его мыслей.
Трансперсональная терапия.
Терапия с помощью определённых видов дыхания, ритмичной музыки и целенаправленной работы психолога.
Далее остановимся на таких терминах как «психиатр», «психотерапевт», «психолог».
Психиатр – это прежде всего врач, человек с медицинским образованием, специалист в вопросах диагностики и лечения психических расстройств у психически нездоровых людей, имеющих серьёзные отклонения в психике (патопсихология).
В своей работе психиатр использует в основном медикаментозные методы лечения. Как дополнение к основному лечению вводятся различные виды психотерапии.
Психолог – это специалист, получивший психологическое образование (не медицинское),
психотерапевт – имеет медицинское образование..
Психолог (психотерапевт) работает с психически здоровыми людьми, помогает решить им проблемы психологического характера:
трудности во взаимоотношениях;
помощь при стрессах,
страхах,
депрессиях,
фобиях;
психологических травмах (развод, смерть близкого человека, физическое или моральное насилие и т.д.).
Психолог не решает за людей их проблемы, а лишь создаёт такую атмосферу, в которой человек способен самостоятельно разобраться в ситуации и решить её.Как правило, психолог работает с человеком, который сам обратился за консультацией.
Более продуктивной помощь такому человеку будет в ситуации, когда он готов измениться сам, а не ждать изменений окружающего его мира.
Люди, которые обращаются за помощью к психологу, не должны считать себя слабыми, скорее наоборот, это показатель того, что человек хочет изменить свою жизнь к лучшему и прикладывает к этому определённое усилие. Следовательно, он сильнее тех, кто не пытается вообще ничего делать в сложной жизненной ситуации, а пускает всё на самотёк.
Человек, обратившийся к психологу, не является психически нездоровым.
Наоборот, психически больные люди часто не понимают своего состояния и не обращаются за помощью ни к психиатру, ни к психологу.
Некоторые люди наивно воспринимают психолога как человека-волшебника:
«Приду на встречу с «волшебником», заплачу ему дань и услышу слова заветные, что помогут мне в минуту трудную уничтожить все мои мысли тяжкие и прогнать все беды горькие…»
Во-первых,
психолог не даёт готовых советов, человек сам должен выбрать наиболее приемлемые для него пути выхода из сложившейся затруднительной ситуации. Это должно быть только его решение.
Во-вторых,
большинство проблем (за очень редким исключением, когда достаточно одной встречи с психологом) в одночасье не решаются.Основная масса вопросов, с которыми люди обращаются за помощью, имеет глубокие корни, уходящие в детство. Решить одним визитом к психологу то, что копилось годами или десятилетиями практически невозможно.
Если проблема касается межличностных отношений, то в любой ситуации психолог должен сначала получить информацию обо всех людях (и ото всех особо значимых), окружающих человека, который обратился за помощью.Часто ситуация требует беседы не только с тем, кто обратился, но и с его оппонентами. Сопоставляя рассказанные ими истории, выясняется, что они диаметрально противоположны по сути.
Люди живут в одинаковых условиях, на одной территории, но воспринимают друг друга совершенно не так, как им кажется.
Например,
если спросить у мужа:
«Как Вы думаете, считает ли ваша жена вас агрессивным (
щедрым, жадным …)?»,
а затем задать те же вопросы жене, ответы на них могут оказаться разными.
Что же делать в подобной ситуации?
Естественно, нужны встречи (1-2) обоих супругов для выяснения истинного видения друг друга и как минимум 2-3 встречи для коррекции взаимоотношений + самостоятельная работа супругов над собой.
Если проблема, с которой обращается человек, связана с ребёнком, то это ещё более длительный процесс.
К сожалению, в нашей стране взаимоотношения между поколениями имеют настолько низкий уровень, что не стоит удивляться, почему у нас такое огромное количество проблем между отцами и детьми.
Часто и густо родители маленького ребёнка позволяют себе и диктаторский тон, и жёсткую систему наказаний, и обман, и предательство, и демонстрацию отсутствия культуры (брань, ругань, гнев, безалаберность в отношениях, пьянство, наркомания, проявления пошлости, хамства, воровство (даже в самых безобидных размерах, например, унесли чайную ложечку из детского кафе и т.п.), ложь в присутствии ребёнка и т.д.).
На ребёнка, как правило, особое внимание не обращают.Но когда дети вырастают, они начинают платить своим родителям той же монетой. И бессмысленно искать виноватых или делать удивлённое лицо:
«Мы его этому не учили! Мы его наказывали для его же блага! Мы его били так, слегка, для острастки. На самом-то деле мы же его любили и желали только добра…»
Список подобных оправданий можно продолжать бесконечно. Только суть от этого не изменится. Дети выросли такими, какими они могли вырасти в сложившихся для них условиях. И их вины в том, что они именно такие (а не те, какими их мечтают увидеть родители), нет.
Ребёнок не может сам выбирать себе семью, место жительства, учёбы и прочее.Чтобы изменить сложившуюся годами травмирующую и родителей, и детей ситуацию, понадобится работа каждого со своим внутренним миром в первую очередь. Позже необходимо будет научиться новому взаимодействию и пониманию в тех же условиях проживания и т.д.
На это нужно время. Для кого-то потребуются недели, кому-то понадобятся месяцы, а кому-то и ни один год. Все люди разные и ни один детский психолог не определит, сколько времени нужно работать над собой тому или иному человеку. Каждый это определяет самостоятельно.
Однако, не стоит заранее отчаиваться и опускать руки. Главное – это первый шаг. Совсем не обязательно постоянно посещать психолога. При длительной терапии достаточно разработать чёткий план действий и выполнять определённые шаги по его реализации самостоятельно.
К психологу можно обращаться по мере возникновения каких-либо трудностей. Иногда достаточно телефонного консультирования с последующей проработкой полученной информации.
Нередко в практике психолога встречаются люди (и взрослые, и дети), которым необходима помощь сразу нескольких специалистов: и врача (невропатолога, невролога, ортопеда и других), и психолога, и психиатра, и педагога.
Идеальный вариант в данной ситуации, когда люди этих смежных профессий работают в одной команде.
